loveReading's book review

這本書是由日本東京大學農學博士寫的，我覺得應該是可以參考的。

書中的結構，主要是講述腸道菌與環境 ，所產生的毒素，引發免疫與發炎問題，進而造成代謝問題，轉而變成慢性疾病甚至癌症。

然而，腸道菌與環境，是我們自身可以改善的，透過飲食、運動、規律生活好習慣、紓壓。

本書中，我覺得值得劃線再劃線的地方，歸納以下:

1.腸道菌是動態平衡，只要多注意飲食、多運動、多補充好菌，平衡就會一直向好的方向傾斜。

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這本書會吸引我，是封面寫的「"奧運"強化教練教你3秒告別疼痛、駝背，立刻年輕10歲!」

加上封面有物理治療師，超級馬拉松技術委員推薦

讓我覺得可能可以試試看書內的建議🙈

本書的重點在於，良好正確的姿勢，可以決定外表的年齡(謹慎!😮) 

而抬頭挺胸，無法改善姿勢，必須! 要靠向下推的反壓力!讓重力成為助力。

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總結本書，我整理出，我吸收到的作者要傳遞的觀點:

"資訊輸入時，就以要「我要輸出」的前提 ，去獲取資訊。這樣可以更有效率的獲取自己要的情報，進而轉化成知識。"

因為作者是位精神科醫師，書中有幾篇，介紹幫助輸入時的方法，值得一試!

像是，轉換不同場所可幫助記憶。還有，輸入之前聽音樂，可幫助吸收。

其中，作者有介紹一個方法，之前我常用，在這裡分享給大家了;那就是---

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就是這本書!讓我重啟寫作~

「最高學以致用法」這本書，我認為最大的意旨就是--「輸出」--這兩個字!
其中，我印象最深的，是作者以成績好與成績差的人，所佔的輸入、輸出比例不同。
"成績好的人，輸出7:輸入3。成績差的，則相反。"

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